Es casi imposible tener siempre conductas proporcionadas, mesuradas y acordes con el entorno.

Sí, sería lo ideal, pero ni siempre estamos en las mismas condiciones, ni siempre el contexto favorece la aparición de ese necesario autocontrol. 

También es verdad, que hay personas que justamente tienen la frecuencia contraria, es decir, que lo habitual es que se disparen con cierta facilidad.

ESTOY PENSANDO que cada cual debería ser muy consciente en qué ambientes y bajo que circunstancias personales le cuesta más mantenerse en un estado estable y armónico, tanto consigo mismo como con los demás.

No hacer este análisis y dejarse llevar, casi asegura tener conflictos con nuestros allegados, que no siempre se podrán aliviar con un “lo siento mucho, me he equivocado y no volverá a ocurrir”.

Programa completo en COPE radio (a partir del 19´)

 

Cualquier proyecto vital, a nivel profesional y económico, es potencialmente válido desde su formulación.

No obstante, imaginar que ese proyecto va a tener éxito no provoca garantía plena de que ocurra, sobre todo si no haces un buen diseño de ese plan.

ESTOY PENSANDO que, en los últimos años, muchas personas están viendo en el camino de las Oposiciones su seguridad laboral y económica, algo que tiene todo el sentido.

Lo malo es que no hay plazas para todo el mundo, que el camino casi nunca es corto y que, mucha gente cambia de rumbo en algún momento.

Hacer este cambio no me preocupa, más bien me inquieta que no se haga, pensando que…”al final, todo se logra”.

Programa completo en COPE radio (a partir del 17´)

 

 

Cada día de mañana nos espera preparado de sorpresas, algunas nos suman y otras nos restan, aunque haya un empeño últimamente en afirmar que todas las experiencias son bienvenidas y que “de todo se aprende”.

Sí, se pueden extraer conclusiones de las vivencias, pero lo aprendido de ella es altamente costoso en algunos casos, como es el hecho del terremoto generado en Marruecos.

ESTOY PENSANDO que la vida es un recorrido de situaciones con diferentes signos emocionales, y que los referidos a la zona negativa son inevitables, ahora bien, no estoy tan seguro que sean tan necesarios.

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En unos días tendremos elecciones generales.

Está el ambiente muy cargado con respecto a la dimensión política, porque mucha gente sigue pensando que los políticos están más entretenidos con sus disputas que en resolver problemas del día a día, ya sea a nivel próximo o nacional.

Entiendo el desencanto de la población, pero si te quedas en casa tampoco arreglas mucho.

La CLAVE está en informarte, en no dejarte llevar por tus sentimientos, en leer y conocer los programas de los diferentes partidos, en tirar de reflexión y en valorar la fortuna que tienes por tener que plantearte a qué partido votar, algo que hace un tiempo no era necesario porque no había la posibilidad de ejercerlo.

Siente que, al menos, tú has participado, luego ya se verá.

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Manuel Salgado Fernández

Psicólogo Clínico y del Deporte // Col. AN-2.455

La Maternidad, tan importante, necesaria y delicada para el crecimiento de la Humanidad.

Es un mundo lleno de ilusiones, miedos, sueños, temores, y todo puede darse a la vez, en la misma mujer o en la misma familia.

Hace décadas, la maternidad tenía un único punto central: el biológico, basado en la fecundación, gestación y parto, seguido de años y años de educación, sacrificio y buenos momentos, siendo casi inexcusable plantearse no tener hijos.

La CLAVE está en entender la Maternidad como una elección, como una opción a tomar libremente y que no hace ser menos a una mujer que prefiera recorrer su camino vital sólo como ella misma, desarrollándose en otros campos, igualmente válidos.

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Manuel Salgado Fernández

Psicólogo Clínico y del Deporte // Col. AN-2.455

 

El avance de la ciencia, en cualquier ámbito, es necesario e inevitable a la vez.

Hace unos meses se viene hablando con frecuencia en los medios de comunicación y las redes sociales respecto a un tema que, en realidad lleva tiempo entre nosotros. 

Seguro que te suena: Inteligencia Artificial.

Como todo, tiene su cara A y su cara B, pero parece que hay voces que últimamente empiezan a darle más peso a la parte “peligrosa”, por así decirlo, lo cual está generando inquietud y nerviosismo entre algunas personas.

La CLAVE está en su uso, como suele decirse, pero también en cómo se controle de aquí a un corto tiempo, porque -a diferencia de otros avances- éste en concreto podría ser demasiado significativo para la Humanidad. 

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Manuel Salgado Fernández

Psicólogo Clínico y del Deporte // Col. AN-2.455

Puede resultar simplista o incluso banal considerar que realizar obras en tu vivienda puede generar un cambio en tu estado de ánimo; sin embargo, la realidad es que muchas personas expresan una mejoría en su estabilidad emocional tras una transformación física de su entorno.

No obstante, como en todo, esto es una moneda de doble cara, es decir, las obras son también fuente de estrés y de tensión para los protagonistas.

La CLAVE habita en planificar el proyecto, siendo lo más ordenados y previsores posibles, concretando lo que se desea, eligiendo a los profesionales con más reconocimiento, conociendo si la situación financiera doméstica está en condiciones de soportar la obra y sus incógnitas, y -sobre todo- aceptando desde antes de comenzarla que los sobresaltos son del todo inevitables.  

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Manuel Salgado Fernández

Psicólogo Clínico y del Deporte // Col. AN-2.455

 

Si preguntáramos a diferentes personas si consideran que tienen una vida de éxito, la respuesta sería tan variada como cada una de ellas.

El éxito es una valoración que depende de diferentes factores, con un toque muy subjetivo y que, no en pocas ocasiones, es contrario a los logros reales alcanzados en nuestro recorrido vital.

La CLAVE se sitúa en promover el conformismo activo, a saber… valorar y respetar tus propios esfuerzos, darte el mérito por el intento y, a partir de ello, analizar los puntos mejorables de tus decisiones, para generar con ello aprendizaje. 

Eso es el éxito: orgullo y mejora, siempre destacando el amor propio.

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Manuel Salgado Fernández

Psicólogo Clínico y del Deporte // Col. AN-2.455

Deberíamos aceptar algunas de estas normas que se establecen al nacer y de las cuales no somos muy conscientes...

 

 

Manuel Salgado Fernández

Psicólogo Clínico y del Deporte // Col. AN-2.455

 

Ya antes de la pandemia, se daban situaciones complicadas en la asistencia pública sanitaria. Durante la misma y casi tras ella, la convulsión en la Sanidad Pública se ha visto envuelta en un mar de sinsabores, por el que navegan los diferentes sanitarios que la componen.

Mejorar esta sanidad revierte en todas las personas, porque cada cual se ve beneficiada de la que posiblemente es una de las mejores del mundo.

La CLAVE es no olvidar que, por parte nuestra, los sanitarios, también podemos aportar para que nuestra atención sea más beneficiosa para el usuario. No, no se trata de echar más horas necesariamente, sino de aplicar el REC: Respeto, Empatía y Comprensión.

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Manuel Salgado Fernández

Psicólogo Clínico y del Deporte // Col. AN-2.455

 

Tú, que aún no cumpliste los 18, que todavía debes mostrar el DNI para comprar alcohol, que no se te permite votar o que la posición que ocupas en un coche no puede ser la del asiento del conductor.

Tú, que tienes acceso a mucha información, que manejas las redes sociales, que hablas con gente que dista miles de kilómetros de distancia, que conoces el daño que determinados hombres han causado a muchas mujeres.

La CLAVE es que entiendas que -como hombre, como persona- no puedes seguir repitiendo errores de otros, que debes aprende a convivir desde la igualdad, y que te honrará el hecho de favorecer que dos seres humanos se sientan desde el respeto, con indiferencia de su sexo.

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Manuel Salgado Fernández

Psicólogo Clínico y del Deporte // Col. AN-2.455

Puede que seas tú, o alguien cercana o incluso una desconocida, pero los datos no mienten en cuanto al maltrato -de diferentes tipos- que pueden estar sufriendo algunas mujeres en estos momentos.

A pesar de toda la información existente, no siempre es fácil detectar que estás involucrada o eres testigo de una situación de injusticia, asociada a la violencia de género.

La CLAVE se centra en ser consciente de los derechos que tienes simplemente por existir, que en realidad tenemos todas las personas por serlo, sin que nadie pueda reducirlos o variarlos a su beneficio, porque si asumes esto último, estarás dejando tu vida en manos de alguien que no te quiere, ni más ni menos.  

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Manuel Salgado Fernández

Psicólogo Clínico y del Deporte // Col. AN-2.455

 

Acabó un 2022 otra vez inconcebible en cuanto a la violencia de género, pero no empezamos bien el nuevo año, con nuevos casos de muertes de mujeres a manos de sus parejas o ex parejas.

Realmente, un mal inicio es una cifra mayor que cero, pero no parece fácil alcanzar este valor, aunque se intente de muchas maneras.

La CLAVE se ubica en ir más allá de las palabras y de los mensajes, en poner los medios para prevenir y, sobre todo, para atender y proteger a las mujeres que denuncian y, por otro lado, detectar situaciones en las que las mujeres no sepan qué les pasa con sus parejas o no se atrevan a dar el paso de marcar distancia con ellos, sea por el motivo que sea.  

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Manuel Salgado Fernández

Psicólogo Clínico y del Deporte // Col. AN-2.455

 

Sentirse solo estando solo es realmente doloroso, pero lo es mucho más cuando -estando en compañía- una persona refiere que se siente sola.

Y lo es, porque cuando compartes tu vida con alguien tienes la expectativa, la necesidad y la ilusión de que ese proyecto de convivencia te aporte, entre otros elementos, una vacuna contra la soledad.

La CLAVE se centra en ser consciente de que esa esperanza de lo que debe ser una relación de pareja no siempre se cumple, siendo fundamental reaccionar cuando te percatas que la compañía real ni está ni se le espera, debiendo ello llevarte a tomar decisiones que te aporten bienestar, desde tu individualidad.

 

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Manuel Salgado Fernández

Psicólogo Clínico y del Deporte // Col. AN-2.455

La soledad es un estado temido por muchas personas, especialmente acentuado con el paso del tiempo y cuando se pierde autonomía.

No estamos entrenados para pasar tiempo con nosotros mismos, a solas, sin estar conectados a otras personas de manera física o virtual. Da miedo mirar alrededor y sentir el vacío.

La CLAVE se concentra en la capacidad para hablarse con respeto, en encontrar actividades que favorezcan ese tiempo en soledad, como leer, andar o escuchar música. Desde este aprendizaje, se vivirá con calma situaciones futuras en las que no se dé la presencia de otras personas, reduciendo así la necesidad de estar acompañado y con ello, el riesgo de elegir malas compañías.

 

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Manuel Salgado Fernández

Psicólogo Clínico y del Deporte // Col. AN-2.455

Primeros días del año y muchas personas se plantean que todo será diferente, por la sencilla razón de que el calendario marca: 1 del 1, como si eso fuera un motivo de peso para ser optimistas, sin más.

El problema viene cuando pasados los primeros días, algunos se dan cuenta que todo sigue igual, sobre todo si en esos días no se ha invertido en tener un plan de vida distinto.

La CLAVE reside en mirar el calendario considerando el número del día, no tanto el mes en cuestión, es decir, si te planteas dar un giro a tu vida, haz un planteamiento con una fecha inicial, pero sin importar si es el primer mes o el último, si es verano o es invierno. Lo relevante es que sepas qué quieres y cómo lograrlo.  

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Manuel Salgado Fernández

Psicólogo Clínico y del Deporte // Col. AN-2.455