Acabó un 2022 otra vez inconcebible en cuanto a la violencia de género, pero no empezamos bien el nuevo año, con nuevos casos de muertes de mujeres a manos de sus parejas o ex parejas.

Realmente, un mal inicio es una cifra mayor que cero, pero no parece fácil alcanzar este valor, aunque se intente de muchas maneras.

La CLAVE se ubica en ir más allá de las palabras y de los mensajes, en poner los medios para prevenir y, sobre todo, para atender y proteger a las mujeres que denuncian y, por otro lado, detectar situaciones en las que las mujeres no sepan qué les pasa con sus parejas o no se atrevan a dar el paso de marcar distancia con ellos, sea por el motivo que sea.  

Programa completo en COPE radio

Manuel Salgado Fernández

Psicólogo Clínico y del Deporte // Col. AN-2.455

Sentirse solo estando solo es realmente doloroso, pero lo es mucho más cuando -estando en compañía- una persona refiere que se siente sola.

Y lo es, porque cuando compartes tu vida con alguien tienes la expectativa, la necesidad y la ilusión de que ese proyecto de convivencia te aporte, entre otros elementos, una vacuna contra la soledad.

La CLAVE se centra en ser consciente de que esa esperanza de lo que debe ser una relación de pareja no siempre se cumple, siendo fundamental reaccionar cuando te percatas que la compañía real ni está ni se le espera, debiendo ello llevarte a tomar decisiones que te aporten bienestar, desde tu individualidad.

Programa completo en COPE radio

Manuel Salgado Fernández

Psicólogo Clínico y del Deporte // Col. AN-2.455

No estamos entrenados para pasar tiempo con nosotros mismos, a solas, sin estar conectados a otras personas de manera física o virtual. Da miedo mirar alrededor y sentir el vacío.

La CLAVE se concentra en la capacidad para hablarse con respeto, en encontrar actividades que favorezcan ese tiempo en soledad, como leer, andar o escuchar música. Desde este aprendizaje, se vivirá con calma situaciones futuras en las que no se dé la presencia de otras personas, reduciendo así la necesidad de estar acompañado y con ello, el riesgo de elegir malas compañías.

Programa completo en COPE radio

Manuel Salgado Fernández

Psicólogo Clínico y del Deporte // Col. AN-2.455

Primeros días del año y muchas personas se plantean que todo será diferente, por la sencilla razón de que el calendario marca: 1 del 1, como si eso fuera un motivo de peso para ser optimistas, sin más.

El problema viene cuando pasados los primeros días, algunos se dan cuenta que todo sigue igual, sobre todo si en esos días no se ha invertido en tener un plan de vida distinto.

La CLAVE reside en mirar el calendario considerando el número del día, no tanto el mes en cuestión, es decir, si te planteas dar un giro a tu vida, haz un planteamiento con una fecha inicial, pero sin importar si es el primer mes o el último, si es verano o es invierno. Lo relevante es que sepas qué quieres y cómo lograrlo.  

Programa completo en COPE radio

Manuel Salgado Fernández

Psicólogo Clínico y del Deporte // Col. AN-2.455

Cambiar: palabra que implica deseo y/o necesidad de variar el estado actual, pudiendo referirse el cambio tanto al propio ser como al entorno que le rodea.

Provocar esa variación no es tarea sencilla, porque generalmente tenemos conductas que se alargan mucho en el tiempo, formando parte de nuestro repertorio habitual.

El añadido de dificultad viene cuando, además, esos cambios se esperan que se produzcan de manera rápida, inmediata y casi sin esfuerzo, siendo justamente estos los ingredientes para que el plato final nos deje un mal sabor de boca.

La CLAVE debe centrarse en saber qué se quiere transformar de cada cual, qué metas se disponen y qué camino se ha de recorrer para alcanzarlas, aceptando que existe la posibilidad real de tener que adaptar dichas metas.

Manuel Salgado Fernández

Psicólogo Clínico y del Deporte // Col. AN-2.455

La personalidad se va conformando a lo largo de nuestra vida, estando registradas y consideradas todas las experiencias vitales que vamos teniendo.

Por diferentes motivos, hay una etapa de nuestra existencia que destaca por encima de todas, en cuanto al valor de lo que nos llega por parte de los demás: La Infancia, en la que debemos ser muy cuidadosos con los sentimientos que favorecemos.

La CLAVE se sitúa en no perder de vista la necesidad de educar, de corregir, de enseñar, pero manteniendo intacta la autoestima del niño o la niña, de forma que crezcan desde la seguridad, la confianza y el cariño de su entorno, sin echarles encima elementos tóxicos de culpa.  

Programa completo en COPE radio

Manuel Salgado Fernández

Psicólogo Clínico y del Deporte // Col. AN-2.455

La palabra CULPA, dicha hacia fuera o hacia dentro, tiene un valor muy potente, pero en sentido negativo, generando en la persona protagonista un malestar que incluso puede arrastrar toda su vida.

Sentirse culpable por un hecho no implica necesariamente que se sea, aunque muchas personas validan su sentimiento y comienzan con ello un calvario de dolor consigo mismo… o de dolor hacia otra persona.

La CLAVE se centra en valorar la voluntariedad del acto, es decir, la intención con la que tienes una conducta concreta. Si eres consciente del daño que realizas y lo haces con la idea de provocar dolor sin más, entonces sí puedes plantearte la opción de la culpabilidad.

Programa completo en COPE radio

Manuel Salgado Fernández

Psicólogo Clínico y del Deporte // Col. AN-2.455